Chęć zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha

[Gość a...l]

Mam 14 lat. Wzrost- 163 cm, waga- 54 kg, obwód w pasie- 85 cm, obwód w talii- 72 cm. Ogólnie jestem szczupła, ale mam brzuch. Chcę go zrzucić w te wakacje. Nie wiem co powinnam zrobić. Jak dotąd odstawiłam słodycze, jeżdżę na rolkach przez godzinę, skaczę na skakance przez 30 min i czasem robię brzuszki. Czy to wystarczy?

[grz]

białe pieczywo idzie w zapomnienie, ciasteczka płatki sniadaniowe słodkie typu chokapic (czy coś w ten deseń). Zamien część makaronu ryzu czy ziemnaków (cokolwiek co tma jesz do mięsa) na warzywa. Ryby jedz. jezeli nie pomoże to staraj sie zmniejszyć jedzenia na talerzu.