W jaki sposób pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha

[Gość k...l]

Dzien dobry mam 11 lat i kiedy mialem 10-9 lat z starszym bratem robilem 150-200 brzuszkow z 70 przysiadow mialem szesciopak jezeli to mozliwe , ale teraz przytylem i mam brzuszek nie wiem jak to spalic choc jak napne brzuch to czuje reka szesciopak ? co robic? jak to spalic?

[grz]

mniej jesc i wiecej sie ruszać

[Gość Eva 27]

Najlepiej spalisz jeśli będziesz robić ćwiczenia aerobowe czyli rower, rolki, bieg ( powoli na wytrzymałość), siatka, koszykówka. Powiedz mamie aby cię zapisała na sporty walki, dla chłopaka idealny sport nie będziesz musiał wiele robić tylko chodzić na trening, ale wtedy jedz nie głodź się. Jesteś w takim wieku że radykalna dieta nie wchodzi w grę. Nie pij tylko coca coli, słodkich napojów(np. woda mineralna o smaku owoców też nie wchodzi w grę), pizz, słodycze sporadycznie i to np. czekolada gorzka,