Pomoc w zgubieniu wagi u 16-latki

[Gość a...l]

Mam 16 lat ważę 53 kg mam 163cm co mam robić żeby stracić na wadze? chcę schudnąć z ud brzucha boczków i pupy

[grz]

jakieś sporty, problemy zdrowotne ?

[Dzelis]

Miałam wyrostek w marcu tego roku jeżdżę prawie codziennie na rolkach 5-10km

[Gość Pa_lo_ma]

Kochani ! Jest jeden prawdziwy sposób na odchudzanie - po prostu trzeba mniej żreć !!!!!!!!!!!!!! :)

[grz]

"Pa_lo_ma" ludzie w dzisiejszych czasach nie rozumieją, że można mniej jeść i schudnąć. Wolą słuchać o zielonych herbatkach i treningach specjalistów. Takie czasy.
"Dzelis" jeżeli chcesz słuchać ludzi co sie znają i sprawdzili metody to: mniej jedz i uważaj na puste klorie, trening jest zbędny lecz poprawia krążenie wzmacnia kości stawy i ogolnie jest zdrowy ale nie jest konieczny by zrzucić.
jesli chcesz słuchac porad "Pani domu" to kup sobie herbatke za 30 zł za 3 g i pozwól że ktoś na Tobie zarobi. Pamietaj jednak, że masz własny rozum, masz piękny wynalazek XX wieku zwany internetem i posiadasz umiejetność wpisania różnych haseł w google.
w skrócie: dieta to podstawa a pomóc może trening, zapoznaj sie jak to wszystko sie trawi, jak sie buduje tkanka tłusczowa , ogolnie co to jest tłuszcz, jakie są przemiany w miesniach itp. poświęcisz moze z 15 h ale wyjdziesz pełna wiedzy i chęci pomagania innym w zdobywaniu wiedzy.