ćwiczę, zdrowo się odżywamiam, a mimo to nie potrafię schudnąć

[Gość martitka35]

Witam serdecznie,
Mam 26 lat, 165cm wzrostu i ważę ok. 56kg. Od miesiąca ćwiczę rano 5-6 dni w tygodniu ok 45min-1godz. Jem zdrowo, unikam słodyczy, fast foodów nie lubię, piję dużo wody z cytryną i zielonej herbaty. Chodzę późno spać i ostatni posiłek (najczęściej jest to granola z jogurtem) jem o godz.8. W ciągu roku przytyłam 4kg i obecnie staram się wrócić do poprzedniej wagi i dodatkowo ujędrnić ciało, które jest dość wiotkie. Niestety efektów nie widać, czasami nawet waga skacze do góry powyżej 57kg. Bardzo proszę o pomoc. Czy coś robię źle? Chciałabym wrócić do starek wagi, w której czułam się najlepiej.

[laurette]

Rzeczywiscie dziwne ze nie widac efektów. miesiąc pracy nad waga z regularnymi ćwiczeniami to duzo w sumie. Moze w takim razie mimo tego wszystkiego cos robisz zle,moze powinnas pojść do dietetyka i skonsultowac swoją dietę oraz ćwiczenia?

[eer]

Co dokładnie ćwiczysz?
Co jesz, tj. ile kalorii przyjmujesz i z jakich pokarmów?

[Gość wojtasn]

Witaj.
Jeżeli masz konto na Facebooku, poszukaj profil Magdalena Oszmałek, trener odżywiania. Napisz do Niej, powiedz, że przysyła Cię klubowicz Wojtek, a Ona na pewno Ci pomoże. Jeżeli nie osobiście, to pokieruje Cię do odpowiedniej osoby. Moja żona dzięki Jej pomocy schudła 16 kg w 7 miesięcy.