Przeskok w kolanie

[Gość Adrian_16]

Witam, obecnie mam 16 lat, pod koniec 6 klasy doszło u mnie do urazu skrętnego kolana z naderwaniem LCL w lewej nodze. Druga kontuzja to był uraz skrętny w prawej nodze, porem znowu w lewej no i doigrałem się i ok. 7 mc. temu zwichnąłem rzepkę w prawej nodze. Na razie wszystko jest dobrze, chodziarz lekarz powiedział " nic z nogami nie masz, po prostu nie masz mięśni, musisz przypakować", jestem zwolniony z lekcji WF. Chodzę 3-4 razy w tyg. na siłownię, 1 raz na basen i jeżdżę na rowerze. Aktualnie w prawej nodze nie mam żadnych problemów, jednak w lewej męczy mnie " przeskakiwanie " po zewnętrzenej stronie kolana, podczas zginania ( przeskok jest gdy noga znajdzuje się pod kątem ok 70-80 stopni ). Na zdjęciu zaznaczyłem miejsce gdzie do niego dochodzi (tyle, że w lewej nodze się to dzieje ) przeskok jest bezbolesny, jednak pojawia się lekka dystabilizacja i dziwne uczucie. Co może być tym spowodowane ? dodam, że przy przeskoku lekko szarpie mi mięsień dwugłowy. zdjęcie pokazuje dokładnie co przeskakuje, tylko w lewej nodze. Dodam jeszcze, ze gdy mięsień dwugłowy nie jest napięty to przeskok jest praktycznie nie wyczuwalny. Im bardziej napięty tym większy przeskok. Przy podnoszeniu nawet małęgo ciężaru ( ok 15 kg ), przeskok jest bardzo mocny i praktycznie " zwala z nóg " :p. Z góry dziękuje za pomoc.
ZDJĘCIE: http://zapodaj.net/cfa29b6a5f48b.png.html

[Koniczynka26]

Czy ty przypadkiem nie masz naderwanych wiezadel badz uszkodzonych przez rzepke ?? Miales robiony rezonans ??

[Gość Adrian_16]

Przez rzepkę raczej nie, ponieważ w lewej nodze nic z rzepką nie miałem. Właśnie też podejrzewam coś z LCL, ale nie miałem żadnego urazu w ostatnim czasie. Wszystko było dobrze, aż do 2 tygodnia ferii. Zastanawiam się, czy to też nie jest wina przeciążenia, ponieważ przez całe ferie trenowałem codziennie po 2-3h na siłowni i na nogi dawałem ostry wycisk. Licze na dalszą pomoc.

[Koniczynka26]

Wiele osob choruje na chondromolacje rzepki ktora jest oznakiem silnegi i mocnego trenowania oraz wrodzonymi genami ktore przechodza na dzieci.
Proponuje zrobic usg kolana jesli ono cos wykryje a moze to wtedy lekarz powinien zglosic cie na rezonans kolana . I proponuje zmniejszyc ciezar na silce i odpuscic troche kolanom .

[Koniczynka26]

Mozesz dodatkowo stosowac zamrazanie kolana za pomoca rehabilitacji albo domowa metoda kupic kompres zelowy i zamrazac go w zamrazalniku i codziennie na 10/15 min przykladac go na kolano . (Kontrolujac to tak aby nie doszlo do odmrozenia !)

[Gość Adrian_16]

No trenowac do wizyty u ortopedy nie będę :p. Chrondomalacji nie mam :p, ogółem nic nie mam tylko po prostu " nie masz za mocnych więzadeł " :D, do lekarza sie wybiorę za 4-5 dni, kiedy wróci z urlopu :)

[Edyciak]

Wzmocnić mięśnie tak, ale niekoniecznie na siłowni. Po pierwsze trzeba odbudować stabilizację kolana, czyli ćwiczenia równoważne będą wskazane.