Odchudzanie krok po kroku Qity

[Qity]

Mam 12 lat , mam 151 cm wzrostu i warze 38 kg.
Próbuje schudnąć ale nie umiem bo jak widzę jakieś jedzeni to mnie ciągnie do niego ale myślę " Nie nie jedz ! Nie ! Ok ale tylko raz " Zamiast te raz to chyba z 80 razy
jestem najgrubszy z chłopaków z klasy wstydzę się przebierać w szatni jak idę na salę gimnastyczną lub iść na basen. Nie wiem co mam robić proszę o pomoc .

[Kamila Okulska]

Witam,
Twoja waga jest prawidłowa. Nie powinieneś się odchudzać, ponieważ mogło by to negatywnie wpłynąć na proces dojrzewania.
Jeżeli nie akceptujesz swojej sylwetki to proponuję zacząć ćwiczyć i zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Spróbuj codziennie wyjść na spacer, pograć w piłkę przed blokiem lub iść na basen. Jeżeli nie masz takiej możliwości lub pogoda nie zachęca do spacerów to ćwicz przez godzinę w domu. Możesz wykonywać takie same ćwiczenia jak na lekcjach wf w czasie rozgrzewki. Po około miesiącu powinieneś widzieć pierwsze efekty.

[katyy]

Jesteś w idealnej wręcz wadze :) Ja mam 12 lat 142 cm i ważę uwaga uwaga 55 kg !! Poprostu zazdroszczę ):