Jaką dietę stosować, aby zbudować masę mięśniową?

Przez Gość b...m
16 Października 2018 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość b...m

Opublikowano 16 Października 2018

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 16 Października 2018

Witam. Mam 24 lata i refluks, chce stosować dietę na zbudowanie masy mięśniowej, aktualnie ważę 72 kg i chciałbym przytyć około 10 kg ponieważ trenuje, i moje zapotrzebowanie to około 3200 kcal. Jak to pogodzić z dieta na refluks. Nie mogę zrezygnować z tłuszczy które tak naprawdę maja najwięcej kalorii i nimi trzeba uzupełnić braki. Jest na to jakiś sposób czy muszę sobie darować.?

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 991
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
cmelakarolina
Rejestracja 5 godzin temu
Kto jest online? 1 użytkownik, 1 anonimowych, 208 gości (Zobacz pełną listę)
- jasia1
Najnowsze
- Mój facet ma przedwczesny wytrysk
  
  Przez Aleksadabra, 20 godzin temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 86 wyświetleń
- Żona straciła ochotę na seks
  
  Przez eqast, 20 godzin temu w Forum Psychologia
  - 1 odpowiedź
  - 54 wyświetleń
- Gdzie można zlecić napisanie pracy na zaliczenie?
  
  Przez lucas33, Czwartek o 09:02 w Forum Hobby
  - 0 odpowiedzi
  - 231 wyświetleń
- Który adwokat z Opola jest godny polecenia od rozwodów?
  
  Przez Henohi, Czwartek o 06:29 w Forum Dom
  - 0 odpowiedzi
  - 127 wyświetleń
- Załamanie nerwowe niski wzrost
  
  Przez seba199684, Środa o 11:20 w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 94 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 069 004 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 686 496 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 581 423 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 716 633 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 569 988 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 069 004 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 716 633 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 686 496 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 581 423 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 569 988 wyświetleń
Chmura tagów

dziecko badanie hormonów tarczycy ciąża endokrynologia interna ginekologia cykl miesiączkowy test ciążowy antykoncepcja hormonalna badanie krwi

Ostatnio zaktualizowane
- 85
  
  Ulubione kosmetyki naturalne
  
  Gość Makiria · Rozpoczęto 11 Lutego 2021
- 13
  
  Krem pod oczy
  
  Klariss · Rozpoczęto 16 Czerwca 2021
- 2
  
  Zapotrzebowanie kaloryczne
  
  roza123 · Rozpoczęto 23 Marca
- 1
  
  Żona straciła ochotę na seks
  
  eqast · Rozpoczęto 20 godzin temu
- 0
  
  Mój facet ma przedwczesny wytrysk
  
  Aleksadabra · Rozpoczęto 20 godzin temu
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3618

Zaloguj się

Jaką dietę stosować, aby zbudować masę mięśniową?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość b...m

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 1 użytkownik, 1 anonimowych, 208 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Mój facet ma przedwczesny wytrysk

Żona straciła ochotę na seks

Gdzie można zlecić napisanie pracy na zaliczenie?

Który adwokat z Opola jest godny polecenia od rozwodów?

Załamanie nerwowe niski wzrost

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy