Forum Żywienie i fitness

Dieta i ćwiczenia dla 17-latki

~l...l

~l...l

84kg i mam 161 cm wzrostu chce zgubic nadprogramowe kilogrami i zaczylam chodzic na silownie cwicze 25 min na bierzni z tempem 5 ,cwicze na orbirteku 20min i na rowerku 20 ale nie wiem czy to skuteczne i czy powinnam cos dodac . Czy moge cos jeszcze zrobic czy tyle mi wystarcza?

Odpowiedzi znajdują się poniżej