Forum Żywienie i fitness

Jak wrócić do normalnego żywienia po diecie 800 kcal?

~k...l

~k...l

Witam mam 15 lat i od jakiś 3 miesięcy sie "odchudzam" zaczęłam miej jeść ale nie była to głodówka gdy tylko odczuwałam głód zaspokajałam swoje potrzeby, przestałam jeść słodycze i sprawdzałam ile każda rzecz którą zjem ma kalorii. Jadałam jakieś może z 800,900 kcal codziennie i nie głodowałam, piłam dużo wody ale chciałbym to przerwać i jeść norlamnie. Jak mam to zrobić żeby nie wrócić do mojej poprzedniej wagi (56kg) tylko utrzymać obecną(49kg) proszę o pomoc!

Odpowiedzi znajdują się poniżej