poradzcie mi

[Gość kata17]

Hej ! mam 17 lat i ważę 65 kg. Bardzo chciałabym zrzucic 5-10 kg i poprawic wygląd nóg i pośladków. Chciałabym zacząc cwiczyc, jednak chciałam spytac co waszym zdaniem jest najlepsze na wmiare szybkie rezultaty ?? ( chodzi mi tutaj o łydki, uda, pupę ). :)

[Gość honeydaniels]

A może zapiszesz się na jakiś fitness, co? Pod okiem profesjonalisty na pewno będzie Ci się lepiej ćwiczyło i szybciej uzyskasz zamierzony efekt, jeśli ktoś, kto się zna na temacie spojrzy na Ciebie profesjonalnym okiem. W Fitness Parku Mercury znajdziesz bardzo szeroką gamę wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych plus kartę open, dzięki której możesz sobie tam "siedzieć" tak długo jak chcesz :)

[Gość kasieek]

Myślę, że odpowiednia dieta i zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki i bez problemu zrzucisz to co nie potrzebne!:D

[Gość WojoSport]

Każde ćwiczenia wymagają systematyczności oraz czasu. Na początek proponuję takie ćwiczenia na siłowni jak bieżnia,rowerek stacjonarny oraz brzuszki na ławeczce-jest po prostu wygodniej.