Forum Odchudzanie krok po kroku

Jak zabrać się do odchudzania?

~l...l

~l...l

Jak zabrać się do odchudzania? Witam, mam 15 lat i ważę ok. 95kg. Chciałbym schudnąć, robię 20-50 pompek dziennie do 100 brzuszków (oczywiscie łącznie np. 20 pompek 20 brzuszków rano, po obiedzie pod wieczór). odrzuciłem słodkie napoje, wypijam do 2l wody dziennie i nie jem nic, co mogło by mi zaszkodzić typu fast-food. dzień zaczynam od zjedzenia kanapek z szynką, ogórkiem, sałatą. Na obiad jem dość często mięso (nie zbyt tłuste). chciałbym otrzymać jakieś rady od czego zacząć przy odchudzaniu, ćwiczę już tydzień i nie kusi mnie do powrotu jedzenia szkodliwych rzeczy (fast-food, słodkie napoje). Jestem aktywny na lekcji W-F, planuję zacząć regularnie biegać po conajmniej 30 minut dziennie. Czy zmierzam ku chudnięciu czy raczej nie?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~kaYka33

~kaYka33

Według mnie powinno się zacząć od swojego zwykłego menu, jeść to co się jadło - ale stopniowo wprowadzać drobne zmiany. Zamiast porcji lodów - koktajl owocowo warzywny. Zamiast białego chleba - razowy. Zamiast szklanki coli - herbata miętowa z sokiem malinowym. Zamiast kotleta z mięsa - warzywny, komunikacja miejsca - spacer czy rower. Nie ma sensu do zmuszania się do czegoś bardzo dużego. Bezcelowe jest ustalanie ile posiłków dziennie powinno się jeść i o której. Róbcie to co robiliście - ale stopniowo. Sama dobrze wiem, że chciałoby sie widzieć efekty już po pierwszych dniach, ale niestety tak nie jest, dlatego dodatkowo polecam Sibutraminę, która prócz redukcji apetytu ogranicza także wchłanianie
węglowodanów, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś
dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktuj sie z Martą, ja od niej zamawiałam i jest wszystko w jak najlepszym porządku, kom 792 631 684. Powodzenia

~Mirra1980

~Mirra1980

Ja po raz pierwszy zdecydowałam się na zakup tabletek odchudzających.Na początku myślałam że biorąc tabletki i nic nie zmieniając uda mi się schudnąć.Niestety tak łatwo nie ma.Zmieniłam dietę niestety musiałam się ruszyć z kanapy .Kurację z Foreverslimem przedłużyłam o dwa miesiące.Efektem jest teraz rozmiar 38.

~onkaY

~onkaY

Ja po raz pierwszy zdecydowałam się na lewatywy odchudzających.Na początku myślałam że biorąc tabletki i nic nie zmieniając uda mi się schudnąć.Niestety tak łatwo nie ma.Zmieniłam dietę niestety musiałam się ruszyć z kanapy .Kurację z lewatywą przedłużyłam o dwa miesiące.Efektem jest teraz rozmiar 38.