Niska waga i brak apetytu przy próbie nabrania masy

[Gość an..._8]

Witam, przy wzroscie 169 waze tylko 50 kg, co mam zrobic. Po badaniach nic nie wskazuje ze cos ze mna nie tak, fakt ze jak sie denerwuje to nie mam apetytu. Moze cos na lepszy apetyt mi pomoze prosze o pomoc.

[Kamila Okulska]

Jeśli chcesz przytyć to spróbuj zastosować kilka zasad:
1. Rób po obiedzie 30 minutową drzemkę
2. Jedz białe pieczywo
3. Na podwieczorek jedz np 3 kostki czekolady
4. Kolacja na godzinę przed snem
5. Jedz spore ilości białka, przy czym pamiętaj wtedy o wypijaniu co najmniej 2 litrów wodzy dziennie.
6. Podczas dnia rano jedz węglowodany a im później tym więcej białka wprowadzaj do posiłków.