jaki magnez i witaminy

[Gość magnezowa]

przy dużym wysiłku, ostro ćwiczę od 3 miesięcy, nic dodatkowo nie zażywałam ale mam skurcze nóg od kilku dni (:

[Gość JO LANTA]

Wybierz się do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie na badanie poziomu elektrolitów. Jeżeli masz skurcze zacznij zażywać magnez z witaminą B6 oraz potas. Dodatkowo po każdych zajęciach pij orsalit, który wzmacnia i nawadnia, dostarczając niezbędne elektrolity.

[Gość APACZ77]

Polecam magnez w formie cytrynianu, ostatnie badania wskazują, że lepiej się wchłania niż inne chelat magnezu lub inne formy. Dodatkowo warto stosować magnez z witaminą B6. Ja stosuję ALE Magne up.
Tekst linka