Prawidłowa pozycja podczas snu

[Gość b...l]

Jaka jest odpowiednia pozycja podczas snu tak aby było zdrowo dla kręgosłupa ?

[Edyciak]

Leżenie na boku z nogami ugiętymi w kolanach, a pod głową poduszka o takiej grubości, by wypełniła powstałą "lukę" pomiędzy głową a barkiem.

lub

Leżenie na plecach z poduszką pod głową, niezbyt dużą, tak by tylko sama głowa i kark były oparte o poduszkę.

Ważny jest też materac. Nie powinien być miękki, ale na tyle elastyczny, by w leżeniu na boku twój bark, biodro i kolano znajdowały się mniej więcej w jednej linii. Czyli powinien dać się poddać ciężarowi barku i biodra.