Mięśnie pod warstwą tłuczczu

[Gość chłopak19169]

Witam. Mam taki problem. Mam zarysy mięśni brzucha "kaloryferka", a dlaczego tylko zarysy ? Bo mam taką warstwę tłuszczu. Co mógłbym zrobić oprócz diety ( nie mogę tak owej mieć ponieważ jem to co w domu przygotują ) i oprócz biegania ( zimno i nie mam z kim biegać. Na siłownie mnie nie stać. Ale jakieś ćwiczenia w domu aerobowe jak najbardziej. I czego unikać jeść ?

[Brawurka]

jeśli masz miejsce to możesz np skakać na skakance, robić pajacyki, lub po prostu biegać w miejscu ewentualnie skakać

[Gość Tabakiera]

na brzuch to raczej ciężko będzie o jakieś ćwiczenia aerobowe, ale tak na całe ciało to tak jak pisała Ci brawurka, możesz sobie skakać na skakancę, możesz też jeśli masz taką mozliwość wchodzić i schodzić ze schodów, do tego skip A i skip B, pajacyki,