Ćwiczenia odchudzające a wzrost wagi

[Gość alisska]

Cześć!
Mam 23 lata i nie wiem co mam zrobic, mam problem z nadwaga. Otatnio staram sie odchudzac, ograniczam jedznie i nawet zaczelam cwiczyc, chodze na silownie ale mimo to wszystko nie moge schudnac, zamiast sie zmniejszac moja waga rosnie... Czy da sie z tym cos zrobic? Z góry dziekuje

[NikMag]

od siłowni mogą ci mięśnie puchnąć na początku dlatego waga wzrasta. Dosyć częste u nowicjuszy. Sama przez to przechodziłam niedawno po długim nie ćwiczeniu siłowym, Waga i centymetry trochę się podniosły na początku. Ćwicz dalej, trzeba to przeboleć. U mnie w większości minęło to po 2 tygodniach ale może trwać dłużej z tego co czytałam.

Jak rosną mięśnie to waga też wzrasta ale to zależy od tego ile jesz czy masz bilans dodatni czy ujemny. Na ujemnym raczej mięśnie ci nie urosną.

Najlepiej by było jakbyś się pomierzyła w różnych miejscach i patrzyła po ubraniach czy jest efekt czy nie, chociaż na początku jeśli to faktycznie puchnięcie mięśni to możesz mieć zwiększone obwody.

[Olaa166]

To jest typowa reakcja organizmu. Jeśli do tego czasu niewiele się ruszałaś, a teraz zaczęłaś ćwiczyć, to normalne że organizm się broni. Mięśnie zatrzymują wodę i "puchną", ale to z czasem przejdzie. Koniecznie patrz na wymiary, nie na wagę. Polecam też picie dużej ilości płynów.

[Deanerys]

tak jak pisza ci dziewczyny bo niestety na samym poczatku waga może rosnąć.

[PawiePiórko]

pamiętaj też że mięśnie ważą więcej niż tk tłuszczowa:) wiec możesz ładniej wygladać a ważyć wiecej. Lepiej jest patrzeć na obwody:)

[Gość Myszka4]

Jesli chodzisz na silownie to zaczely ci rosnac miesnie, i przez pierwszy miesiac waga bedzie rosnac a objetosc sie zmniejszac a potem juz normalnie bedzie ci waga spadac