Jak schudnąć 25 kg w ciągu trzech miesięcy?

[Gość em...58]

mam na imię emilia mam 25 lat i chciałabym schudnąć 25 kg w ciągu 3 miesięcy.próbowałam już kilka diet na własną rękę i nic chodziłam na siłownie basen i to nic nie dało. również stosowałam diete różne kremy tabletki herbaty i co tylko sie dało prosze szybko o pomoc.:)

[Deanerys]

25 kg w 3 miesiące... to chyba zbyt wygórowana ambicja. Bezpiecznie w 3 miesiące możesz schudnąć do 12-13 kg, 25 to stanowczo zbyt dużo

[Kamila Okulska]

25 kg w ciągu 3 miesięcy to zbyt dużo. Taki szybki spadek wagi może skutkować zaburzeniami hormonalnymi, niedoborami i efektem jo jo. Bezpieczne tempo odchudzania to 0,7 do 1 kg na tydzień. Czyli w przeciągu 3 miesięcy jesteś w stanie schudnąć w bezpieczny sposób 12 kg.
Jeżeli wszystkie przez ciebie sposoby zawiodły to warto było by zrobić sobie badania na poziom hormonów tarczycy i poziom estrogenu. Być może Twoje niepowodzenia mają podłoże w zaburzeniach pracy tarczycy lub zbyt wysokiego poziomu estrogenu.
Inną przyczyną niepowodzeń może być zbyt krótki czas trwania poszczególnych diet i ćwiczeń.
Jeśli chcesz schudnąć to polecam ci dietę 1200 - 1300kcal. Zakłada ona jedzenie 4-5 posiłków o małych porcjach w równych odstępach czasowych. Najbardziej kaloryczne są obiad ( 500-600 kcal) i śniadanie ( 250-300 kcal). Staraj się nie podjadać pomiędzy posiłkami. Jedz dużo warzyw, owoce ogranicz do 2 porcji dziennie, gdyż posiadają one cukier. Podczas odchudzania ćwicz, zapisz się na basen i nie zrażaj się jeśli na początku nie będziesz widzieć rezultatów. Przy diecie możesz wypijać 2-3 filiżanki czerwonej lub zielonej herbaty, która przyspieszy Twój metabolizm.

[PawiePiórko]

to strasznie dużo. Będziesz miała efekt jo jo i nadmiar skóry, bo organizm nie poradzi sobie z taką zmianą

[Gość -Amanda-]

Do grudnia 2013 roku chciałabym schudnąć 25 kg (24 lata, mam 167 cm wzrostu i ważę 90 kg).

Mam wadę serca i przez kardiologa mam zakazane ćwiczenia, tylko zwykły powolny spacer.

Chciałabym schudnąć skutecznie, bez efektu jojo (czyli nie głodząc się w żadnym tego słowa znaczeniu). Często w parze z dietami idą ćwiczenia, których nie mogę wykonywać. Chciałabym poznać dietę, która nie obciąży mi serca.

Z góry dziękuję.