Jak przytyć 10-20 kg do wakacji?

[Gość ex...23]

Witam mam 20 lat i ważę 62 kg przy wzroście 180cm. Chciał bym przybrać w masie 10-20kg. Idą wakacje chciał bym jakoś normalnie wyglądać a nie jak szkielet. Od zawsze byłem taki chudy chciał bym to zmienić, proszę o pomoc.

[Deanerys]

może zrób sobie badania na poziom hormonów tarczycy bo moze twoja chudość to wynik choroby a nie metabolizmu.

[Kamila Okulska]

Tak jak pisze Deanerys na początku warto byłoby zrobić badania poziomu hormonów tarczycy, ponieważ jeśli masz nadczynność to Twoja chudość może być wynikiem choroby.
Jeżeli badania będą w normie to spróbuj wprowadzić w życie kilka zasad:
1. Jedz regularnie.
2. Jedz 5-6 posiłków w tym ostatni tuż przed snem
3. Pomiędzy posiłkami możesz jeść orzechy lub suszone owoce.
4. Po obiedzie zrób sobie drzemkę.
5. Potrawy polewaj łyżką oleju z pestek winogron. Nie ma on ani smaku, ani zapachu więc nie wpłynie na smak potrawy a podniesie jej kaloryczność.
Poniżej przedstawiam artykuły mogące pomóc Ci w przytyciu:
1. Jak zdrowo przytyć?
2 Dieta na przytycie

[PawiePiórko]

jedz białe pieczywo, makarony i ogólnie pojęte kluchy wtedy na bank przytyjesz, no chyba że masz taką przemianę materii...

[Gość ZielonaHerbata]

jesli zawsze byles szczuply i ciezko bylo Ci przytyc pomimo jedzenia, mozliwe ze masz nadczynnosc tarczycy i przyspeiszony metabolizm, dobrze by bylo gdybys sobie zrobil badania w tym kierunku, a druga sprawa - jesc wiecej. zawsze jesc ta lyzke czy dwie wiecej niz dotychczas.

[Gość efciak]

no wlasnie musisz wiecej jesc i bardziej kaloryczne rzeczy, sprobuj pic soki, moze one korzystnie wpłyną?