Odchudzanie przy nieregularnym odżywianiu

[Gość da...n7]

Witam. Mam 13 lat, 175 cm. wzrostu i waże 70kg. Bardzo chcę schudnąć, ok 7-8 kg. Czy mógłby mi ktoś doradzić co robić aby schudnąć? Nie jem regularnie posiłków, sport uprawiam jak tylko mam do tego okazje. Chcę schudnąć jak najszybciej, pomocy!

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest odpowiednia do Twojego wzrostu i nie powinieneś się w związku z tym odchudzać. Staraj się za to jeść regularnie, ponieważ spożywanie posiłków w równych odstępach czasowych przyspiesza przemianę materii oraz reguluję pracę układu pokarmowego. Dodatkowo postaraj się uprawiać sport systematycznie, może zapisz się na sks w szkole albo na inne zajęcia sportowe np basen czy tenis. Sport jest najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki a także zrzucenie kilku kilogramów.

[Gość Komercha]

moim zdaniem ważysz dobrze, jesteś wysoki to i wagę masz wyższą. Jakbyś schudł to byś wygladał jak patyczak

[Gość ki...78]

waze 95 kilo przy zwroscie 164 mam widoczny brzuszek a chcialbym schudnac

[Kaja]

to schudnij bo jestes otyły i mysle ze nie tylko brzuszek masz widoczny :)

[Gość Komecha]

no spora masz tę nadwagę, nie powiem. Musisz wziąć się za siebie. Zaczac regularnie się odżywiać, ćiwczyć. Musisz zrezygnować z wysokokalorycznych potraw, fast foodów i słodyczy.