Wyszczuplenie łydek przy przy otyłości klinicznej

[Gość dorocisko]

Witam.
Jestem tutaj nowa i nie wiem czy ten temat był poruszany ale chodzi mi o odchudzenie łydek. Mam spora nadwagę, przy wzroście 170 cm ważę 122kg. Od miesiąca chodzę na siłownię , obwód ud, pupy i brzucha spada ale ja mam grube łydki i nic z ich obwodu nie spada.
Błagam pomóżcie mi jakie mam wykonywać ćwiczenia żeby je odchudzić.

[Gość Komercha]

To dziwne że z łydek Ci nie spada, bo łydki jako takie są dość proste do wyrobienia. Na łydki dobry jest steper to taki urzadzonko na isłowni co stymuluje ruch podobny do tego jak się wchodzi po schodzach, ale i orbitrek i rowerek będzie dobry.

[Gość Komercha]

po domu możesz chodzi raz na palcach a raz na piętach, albo skacz takimi drobnymi podskokami. skakanie na skakance też jest dobre, tak samo jak wchodzenie po schodach. Możesz kupić sobie takie opaski zapinane na rzepy z obciążeniem i w nich chodzić po domu przez godzinę.

[Kamila Okulska]

Łydki są dośc proste do wymodelowania, więc nie powinnaś mieć z nimi większego problemu. To co napisała Komercha może Ci pomóc w zrzuceniu cm z obwodu łydek. Dodatkowo możesz wykonywać następujące ćwiczenia:
1. Ćwiczenia na smukłe łydki
2.Ćwiczenia na łydki - wspięcie w staniu z piłką stabilizującą
3.Chodzenie na placach
4. Wspinanie się na palce i opadanie
5. Stań przed ścianą, obie nogi wyprostowane. Następnie na zmianę satwaj na palcach i piętach, jakbyś chodziła w miejscu.
Powodzenia

[Deanerys]

polecam ci ćwiczenia w wodzie np aqua aerobik, stawy nie są tak obciążone, woda przyjemnie masuje i odpręża i spalasz na prawdę dużo kalorii.

[PawiePiórko]

wiesz szczerze to raczej łydkami to bym się naj mniej martwiła... bo i tak z biegiem czasu one ci zmaleją