Jak rozplanować posiłki przy chodzeniu do szkoły?

[Gość ka...il]

Mam 16 lat, więc chodzę do szkoły. Staram się jeść regularnie 5 posiłków, ale jak mam je rozmieścić, skoro w domu jestem o 15 lub 16, a czasem później? Słyszałam, że te 5 posiłków dzieli się na 3 większe i 2 mniejsze pomiędzy tamtymi. Jak ja mam to zrobić? Proszę o jakieś porady i przykładowy jadłospis. A w dodatku co, jeśli mam 2 dania w domu na obiad? Mama każe mi jeść obydwa, niekiedy na raz, niekiedy z godzinną przerwą(!). Proszę o jakąś pomoc.

[RockBaby]

no to możesz zaplanowac to tak 7 rano śniadanie, II sniadanie 10-11 potem obiad jak przyjdziesz do domu, podiweczorek koło 17 i kolacja o 19.

[muszka19]

ja czesto jem zupe i drugie danei bez przerwy tyle co odniose talerzyk i nałoze drugie, po prostu traktuje to jako jeden wielki pelny obiad

[Deanerys]

własnie obiad możesz jeśc w szkole potem podwieczorek jak przychodzisz ze szkoły i kolacja na 2 godziny przed snem

[karolinexxx]

ja jak chodziłam do szkoły to byłam bardzo szczupla i bardzo pilnowałam posiłków. Zazwyczaj było tak, że rano jadłam sniadanie w domu, np. kanapki, jakieś jajko, coś naprawdę pozywnego, żeby mi starczało na cały dzien. To było ok.7-8 w tych godzinach. W szkole nie jadłam nic. Najwyżej butelka wody, albo soku, ewentualnie jakiś owoc. W domu jadłam obiad z dwoch dań. Najpierw miska zupy, potem spacer z psem i drugie danie, także w ciągu godziny jadłam duży obiad z dwóch dań. Potem nie jadłam juz niic az do kolacji zwykle jakiś serek homogenizowany albo jakaś bułka z mlekiem czasem jakiś placek drożdżowy czy co tam było w domu.

[xSandra]

ja tz w szkole nic nie jadłam jak juz to jakis sok sobie kupowałam, w naszych czasach nie były modne sniadania w szkole, niektorzy chodzili na obiady ale to w podstawowce w LO juz nie

[Kamila Okulska]

W szkole warto jest się zapisać na obiady. Wtedy posiłki można powiedzieć dzielą się same: rano jak tylko wstaniesz jesz śniadanie, potem koło godziny 10 jesz II śniadanie w postaci jakiego owocu, jogurtu czy serka, o 13 jesz obiad w szkole, po przyjściu do domu koło godziny 15 jesz np zupę, koło godziny 17 lekka przekąska w postaci np jabłka czy pomarańcza i o 20 kolacja - mała lekka i nie obciążająca żołądka.
Jeśli nie chodzisz na obiady to staraj się spożywać II śniadanie w połowie swoich lekcji to znaczy: o 7 rano jesz śniadanie, koło godziny 10-11 II śniadanie w postaci np banana. Po powrocie do domu obiad, koło 19 kolacja