Dziwne samopoczucie

[Gość Szymon]

Od kilku miesięcy mam bardzo złe samopoczucie. Mam wrażenie jakbym sam to sobie wmawiał i nie ma do tego żadnego powodu. Uwielbiam spędzać czas z ludźmi, ale gdy z nimi przebywam nawet gdy jest super mam tylko myśli, że dziwnie się czuję, myślę o powrocie do domu i pójściu spać, mimo że towarzystwo mi odpowiada, odczuwam jakby brak siły psychicznej do robienia czegokolwiek, nawet do robienia czegoś przy komputerze. Im więcej o tym rozmyślam tym jest gorzej, a ostatnio myślę o tym bez przerwy, zaczynam się mniej odzywać, bo ciągle myślę o tym, że znowu się źle czuje, dlaczego tak jest, że chciałbym się cieszyć z wyjścia ze znajomymi itd, ale zwyczajnie nie potrafię. Za to gdy jestem w domu to tak samo, nie czuje się totalnie do robienia czegokolwiek, chciałbym gdzieś wyjść ale boje się tego, że znowu zacznę o tym myśleć przy ludziach i zamiast się bawić, cieszyć ich towarzystwem to w głowie mnie to podlamuje, nawet jeśli znajomi tego nie widzą. Momenty w których czuje się w miarę swobodnie to gdy już leżę w łóżku i idę spać, lub po wstaniu, ale to też nie zawsze, czasami czuję się źle też przy śnie. Gdy się położę w ciągu dnia od razu tak jakby to złe samopoczucie na mnie wjeżdżało, i dobija mnie najbardziej fakt, że nie wiem skąd to się bierze i co mogę z tym zrobić, staram się o tym nie myśleć ale i tak wpływa to na mnie na co dzień, sama rozmowa z ludźmi o tym nie pomaga, z racji tego że nawet nie znam tego przyczyny. Im bardziej się w tym pogrążam tym bardziej odbiera mi to chęci do wszystkiego, nie potrafię się cieszyć z niczego, bo robiąc coś fajnego rozmyślam tylko o tym dlaczego tak źle się czuje. Czuje się jakbym w ogóle nie pasował do ludzi, mimo że i tak jestem ekstrawertykiem.

[Gość Gość]

Może wybierz się do psychologa, może to jakaś depresja

[Gość Cuprum]

Oddaj wycinki do patomorfologa.

[Gość chilli]

Miałam podobny problem ale u mnie wiązało się to z niską samooceną - jak zaczęłam nad tym pracować, to samopoczucie się polepszało wraz z moją samooceną! Polecam Ci artykuł ze wskazówkami: Jak podnieść samoocenę - poznaj 5 ważnych wskazówek

[Klepsydra]

Na pewno jest coś, co nawet jeśli podczas tego zaczniesz myśleć o tym że się dziwnie czujesz nie wpłynie to na poczucie, może lubisz gotować, słuchać muzyki i rzeczy tego typu które nie wymagają ingerencji z ludźmi. Myślę że po prostu twoje złe samopoczucie potęguje ingerencja z ludźmi! Twoje myśli czyli radość z spotkania i niechęć do spotkania się ze sobą pewnie spotykają i wychodzi taka maniana... Spróbuj pocieszyć się chwilę samemu, i polecam również skontaktowanie się z jakimś dobrym psychologiem (ale na prawdę dobrym polecam się naczytać opini c:)

[Javiolla]

W dniu 4.05.2022 o 17:18, Gość Szymon napisał:

Im więcej o tym rozmyślam tym jest gorzej,a ostatnio myślę o tym bez przerwy,

To akurat nic dziwnego, bo tak ziała nasz mózg. Im więcej sie na czymś skupiasz tym masz tego więcej. 

W dniu 4.05.2022 o 17:18, Gość Szymon napisał:

ale boje się tego, że znowu zacznę o tym myśleć przy ludziach

Zawsze się tak bałeś różnych rzeczy na zapas? Miałeś wcześniej tendencje do lęków? 

W dniu 4.05.2022 o 17:18, Gość Szymon napisał:

nie wiem skąd to się bierze i co mogę z tym zrobić,

Bierze się ze skupienia umysłu na problemie i emocjonowaniu sie nim. Zdarzyło się raz czy dwa, a Ty popadłeś w panikę i zacząłeś sie bać, aż wpadłeś w samonakręcające sie błędne koło. Problem żyje dopóki karmisz go uwagą-pamiętaj o tym. 

Zrobić możesz tylko tyle, że zaczniesz skupiać myśli na czymś innym, relaksować sie, medytować, wyciszać. Nauczysz sie panować nad swoimi lękami i myślami. W tej chwili to Twoje myśli żądza Tobą, a przecież to Ty powinieneś dyktować ciału i umysłowi, to Ty jesteś panem i Ty wydajesz polecenia. Potrafisz zapanować sam nad sobą, tylko skup sie na tym tak samo mocno jak na problemie ?  Ćwicz i trenuj aż się tego nauczysz.