Kaloryczność diety

[Yenav]

Nie będę tutaj lać wody, bo wiem, że jest źle. Od sierpnia zeszłego roku nie mam miesiączki, moja dieta wciąż oscyluje na poziomie 1500 kcal, mam problem żeby ją zwiększyć. Boje się że przytyje, aktualnie przy wzroście 153cm ważę 42kg, mam około 12% tkanki tłuszczowej. Byłam u dietetyka który zalecił mi dietę 2150kcal jednak boje się że przez nią pojawi się efekt jojo i wroce do ponad 58 kg które zwykłam ważyć jeszcze rok temu. Co mogę zrobić, niech ktoś mnie zarówno ze jojo się nie pojawi, nie wiem co robić.