Jak utrzymać dietę w pracy?

[Gość BezaBezunia]

Jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. jem okreslone produkty o okreslonych porach jednak ostatnio zauwazylam ze moja dieta powoli wymyka mi sie spod kontroli, a wszystko przez prace!!!! pracuje na takim stanowisku, ze prawie caly czas stoje, czesto mam tez zmiany na noc. Robie sie glodna po pewnym czasie, niestety nie mam mozliwosci przyrzadzenia sobie dan i produktow, ktore mam rozpisane w diecie, wiec siegam po jakas droazdzowke czy batona, aby szybko zjesc i nie czuc sie glodnym (tak naprawde to nawet nie mamy kuchni, jem w szatni). chcialam robic sobie gotowe produkty w domu i nosic je do pracy, ale nie chce jesc zimnego, poza tym nie zawsze mam czas aby przygotowac sobie posilki w czasie dnia na biezaco a co mowic na zapas do pracy???? co ja mam zrobic w takiej sytuacji??? wiem ze napiszecie mi abym nie jadla w pracy i wytrzymala te kilka godzin, ale ja mam dosyc ciezka prace i robie sie glodna i oslabiona bez posilku w trakcie. POMOCY!!!
LUIZA

[Gość Mgiełka30]

to przecież możesz zabrać z domu jakieś przekąski np małe marchewki, pokrojoną w paseczki paprykę, jabłko lub inny owoc.

[Gość BezaBezunia]

ale ja akurat nie mam diety z takimi produktami tylko mam wszystko albo gotowane albo duszone itp., nie mam nic z takich produktow gotowych

[Gość fifi]

Powinnas przedyskutować swoją diete z dietetyczka i dopasowac ją do twojego trybu życia. Na pewno coś wymyślicie :)

[sindy81]

no ja nie wiem co doradzic bo tu jest tez problem ze raz jesz w dzien raz w nocy jak masz zmianę... musi Ci to dietetyk ulozyc

[Gość Kaliaki]

najłatwiej to ustalić sobie godziny jedzenia i się ich trzymać. Dajmy na to pierwszy posiłek jesz o 7 rano, drugi o 12, trzeci o 15 - 16 czwarty o 19 a piąty o 22

[karolinexxx]

no tak tylko ze jak idzie na nocna zmiane to pewnie w dzien spi, wiec o to chodze ze czasem dzien jest w nocy

[Kamila Okulska]

Niestety nie napisałaś na jakiej diecie jesteś i z jakie powodu na niej jesteś. Dlatego trudno cokolwiek będzie Ci poradzić. Jedyne co mogę ci poradzić to staraj się sobie przynosić posiłki do pracy i w pracy o ile to jest możliwe je odgrzać. Innym wyjściem jest zamawianie posiłków do pracy z firm cateringowych, ale jest to rozwiązanie dosyć drogie.

[Gość aśka25]

Hej,

Słuchajcie, a ja mam taki problem, że odkąd pracuję to jem znacznie więcej niż kiedys i jestem ciągle głodna. Mam siedząca pracę, więc nie spalam za dużo tych kalorii i już mi się trochę przytyło... Co zrobić albo co jeść, żeby nie czuć ciągle głodu? Możę ktoś ma jakis pomysł. Dzięki.

[Gość Pomocna]

jedz dużo jogurtów naturalnych z płatkami owsianymi i rodzynkami albo jakimiś suszonymi owocami. Ja tak jem i się napycham i w rezultacie nie czuje głodu.

[Gość BezaBezunia]

nie stać mnie na zamawianie posiłków, a w pracy, tak jak pisałam, nie mam gdzie odgrzać bo nawet nie ma stołu żeby zjeść, jem w szatni tam gdzie ubrania zostawiamy. Jestem na diecie Atkinsa.

[Gość aśka25]

Pomoże ktoś?

[fijolek]

aśka wiem o co chodzi. pewnie jesz przy komputerze nie odrywając się od pracy. Rób sobie przerwy na jedzenie, kiedy skupiasz sie tylko na jedzeniu to będziesz miała uczucie sytości, bo jak masz rozproszona uwagę to organizm nie odbiera sygnałów, że powinien być syty. I być może masz takie przyzwyczajenie, że jak jestes przy komputerze to sięgasz odruchowo po coś do jedzenia. Trzeba się tego oduczyc, a jak już sięgasz to po coś zdrowego, jak pestki, orzechy czy suszone owoce, np. morele (mniam :) )

[aanielkaa]

najlepiej najesc sie w domu i w pracy nie jesc ani nie podjadac mozna sobie wziac jakis owoc sok czy jogurt, ale na pewno znajdzie sie czas na konkretny obiad a nie ganianie sie ze sloikami

[Gość majka]

no ja nie jesc w pracy, jak ja pracuje 8h to mam glodna siedziec??? Przeciez powinno sie jesc co 2-3h.

[maria35]

to przynoście sobie coś do pracy, sałatki, suszone owoce czy warzywa. Są np takie małe marcheweczki w sam raz na jeden raz - idealne do pracy. Albo możecie wziąć w domu pokroić duża marchew na paseczki i też ja jeść.

[sindy81]

tylko ze wiecie jak to jest w pracy - wszystko w locie, w biegu itd, ja duzo jezdze w ciagu dnia i czesto zatrzymuje sie gdzies cos zjesc byle szybko wozenie slatek w samochodzie w lecie nie brzmi kuszaco