Jak szybko i łatwo schudnąć?

[Gość adelajda125]

Witam mam 13 lat, 161cm i warze 61,3kg. Chciałabym wiedzieć jak i ile mogę schudnąć w niecałe 3 tygodnie, bo jadę nad morze i nie chce się wstydzić swojego ciała. Największy problem mam z udami i łydkami, z brzuchem nie aż tak bardzo.

Liczę na odpowiedź.
Pozdrawiam.

[Asioook]

Nie ma tak jak łatwo i szybko schudnąć. Na tym świecie nic nie dostajesz za darmo. Kilogramy gubi się w pocie czoła a nie leżąc i pachnąc

[karolinexxx]

nie ma cud diety na szybkie chudniecie i duzo kg zarazem, najwazniejsze to odchudzac sie zdrowo

[Iskra]

dobre tempo odchudzania to około 4-8 kg na miesiąc. Czyli przez 3 tygodnie możesz teoretycznie schudnąć 3-6 kg. Ale musisz się mocno postarać aby to zrobić. W twoim wieku nie radziłabym takiego tempa.

[Gość ka...il]

Co jeść, aby schudnąć 5 kg jak najszybciej?

[PawiePiórko]

nie warto chudnąć szybko...

[Gość kama-sokolnicka]

Wiatam!
Mam 17 lat. przy wzroscie 162cm wazę 60 kg. Chciałabym dojść do 47. co zrobic żeby zdążyć z tym do wielkanocy. Mam bardzo silną motywację. 3 razy w tygodniu robię sobie dni oczyszczające, kiedy to piję tylko zielona herbatę z cytryną i słodzikiem pozostałe cztery jem 2 jogurty dziennie i piję soki owcowe lub warzywne. Mimo to chudnę bardzo wolno. wiem, że dieta ta nie należy do najzdrowszych ale ja nie u
miem stosować się do wzorcowych pieciu małych posilków dziennie jedzonych co 3 godziny. kiedys chorowałam na anoreksję bulimiczną i kiedy postanowie sobie że skonczę na np. dwóch kanapkach rezultat jest taki ,że mam napad i nic z tego ;( jestem na tej diecie od jakiś 2 m-cy i mimo to schudłam dopiero jakieś 5 kg. dlaczego tak się dzieje? dodam, że codziennie się rozciągam, robię parę brzuszków i pływam 2,5km, wszędzie chodzę piechotą. naprawde jestem juz załamana. czasem mam chwile kiedy myślę, już sie poddam i dłużej tego nie wytrzymam. Jednak motywuje mnie obraz, w ktorym widzę siebie, szczupłą jak 2 lata temu.
czy znacie może jakieś ćwiczenia ab
y przyspieszyć proces chudnięcia?

[Gość Komercha]

moim zdaniem nie możesz schudnąć bo Twój organizm myśli że znowu nastały złe czasy i musi magazynować zamiast spalać.

[Gość Gwieździsta]

no to fakt bo potem efekt jo jo murowany

[Deanerys]

a czemu masz taką dużą potrzebę odchudzania się?

[Gość kama-sokolnicka]

zawsze byłam bardzo szczupła i teraz strasznie zle się czuje z tym jak wygladam. poza tym nie mam w co się ubrać bo wszystkie stare rzeczy są za ciasne ;(

[muszka19]

moim zdaniem nie ma szybkiego chudniecia wszystko zalezy od organizmu i od tego jaką masz przemianę materii

[Deanerys]

szybkie moze i jest tylko potem ma się efekt jo jo który nie jest czymś pożądanym