Dieta 3 posiłki dziennie

[Gość ada333]

Witam.

Mam 14 lat, warze 47 kg, mam 153 cm wzrostu. Moim pierwszym pytaniem jest, czy ta waga jest odpowiednia dla mojego wieku? Po drugie mam problem z zadużym brzuchem i za grubymi nogami. Czy dieta 3 posiłki dziennie, brak słodyczy i napojów gazowanych, owoce miedzy posiłkami, a do picia herbata lub woda niegazowana i biegi wieczorami, jest odpowiednia dla mojego wieku? Chciałabym dodać że jestem typem sportowca, więc uprawiam biegi regularnie i w ciągu dnia różne inne sporty.Proszę o odpowiedź.

[Gość renata6k]

Wagę masz prawidłową. Taka ilość posiłków powinna wystarczyć. Oprócz tych wymieniowych staraj się wprowadzać jeszcze więcej zdrowych nawyków żywieniowych do swojej diety.

[Kulka17]

Waga wydaje się ok. A co do diety to nie widzę w niej nic złego. Chce Ci się tak biegać ?

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa więc nie musisz się odchudzać. Co do diety to powinnaś spożywać 4-5 posiłków czyli: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. kolację staraj się jeść na 2-3 godziny przed snem.Masz rację rezygnując ze słodyczy i napojów gazowanych. Twoja dieta nie powinna Ci zaszkodzić, jeżeli będziesz jadła normalnie czyli nie rezygnowała z poszczególnych rzeczy typu cukry czy tłuszcze. A jedynie ograniczała ich ilość to na pewno sobie nie zaszkodzisz. Pamiętaj o tym tylko aby jeść owoce i warzywa oraz pić minimum 2 litry wody dziennie.

[Gość czepialska]

W wieku 14 lat powinnaś umieć pisać i bardziej martwić się nieuctwem, niż dietą. Ważę przez"z" z kropką zawsze, gdy "g" (bo waga) wymienia się na ż. Zapamiętaj to na całe życie