Jak schudnąć do początku roku szkolnego?

[Gość lemon666]

Cześć, mam na imię Daria, co teraz jest mało istotne, no ale cóż.. zawsze tak zaczynam. Trochę ciężko mi o tym mówić, jestem strasznie gruba i sama się do tego stanu doprowadziłam.. -waga ok.67 -wzrost ok. 165 Wiem, że nie powinnam chudnąć aż tyle i w takim czasie, ale jestem zdesperowana.. Ostatnio miałam dylemat, siedziałam w sklepie 30 min, aż ekspedientka przyniosła mi normalne spodnie... Więc proszę pana/ią, o zastaw ćwiczeń i jeśli można jakąś DZIAŁAJĄCĄ dietę.. Z góry dziękujęę ; ) !

[Gość laurad]

Nie musisz chudnąć az tyle, wystarczy tylko kilka kg, abyś miała prawidłowa wagę względem swojego wzrostu. Myśle, że da się to spokojnie osiągnąc w ciągu tylu miesięcy, jeśli będziesz konsekwentna. Musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Staraj się jeśc mniejsze porcje, w regularnych odstępach czasu. Unikaj tego co kaloryczne i niezdrowe. Nie podjadaj między posiłkami. Pij wodę. Ponadto, ćwicz codziennie, wystarczy ok. pół godziny. Możesz z czasem zwiększać dawkę wysiłku, jak nabierzesz kondycji.

[Kulka17]

Zacznij skakać na skakance lub kup sobie taką piłkę do ćwiczeń. Fajne ćwiczenia się na niej robi i w ogóle człowiek się nie męczy

[Asioook]

spokojnie nie ty jedna masz problem z kupnem spodni, zaręczam Ci, że takich przypadków jest dużo dużo więcej. Ja na Twoim miejscu zapisałabym się na jakieś zajęcia pozalekcyjne. Może jakiś sks albo zespół taneczny.