Jak schudnąć 15 kg?

[Gość k...l]

Witam, mam 16 lat i ważę 79kg przy wzroście 169kg. Z obliczeń kalkulatora bmi wychodzi, że powinnam ważyć ok. 53-71kg. Chciałabym schudnąć 15kg, żeby czuć się pewna siebie i nie wstydzić się swojego ciała. Jak prawie każdy w moim wieku lubię puste kalorie, ale staram się je ograniczać, niestety moja silna wola, jest dość słaba. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to staram się regularnie chodzić na basen. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam, Kasia

[laurette]

A bierzesz pod uwage silownie? Osobiscie Ci polecam, zaczelam chodzic kiedys tak po prostu dla ruchu a przy okazji zrzucilam 5 kg przy czym nie chodzilam jakos dlugo.