Jak skutecznie schudnąć w wieku 16 lat?

[Gość p...l]

Dzień Dobry! Mam na imię Przemek jestem z Łodzi. Od jakiegoś czasu widzę, że moja waga stale rośnie i zaczynam się wstydzić. Mam 180 wzrostu i ważę 120kg. Wiem, że to dużo. Od tygodnia zacząłem jeździć na rowerze i zdrowiej się odżywiać a waga ciągle w miejscu. Nad ranem ważę 118 a na wieczór 120kg. Co mam jeszcze zrobić żeby szybciej i skuteczniej schudnąć. Proszę o kilka porad, wskazówek co mam dalej zrobić i jak ma wyglądać mój posiłek lub dzień żeby wskazówka wagi mogła zacząć lecieć w dół.

[grz]

czytales inne tematy poniżej? albo czy czytaleś wgl ich tytuły? w zależności od odp postaram sie pomóc.