jestem głodny przy odchudzaniu

[elszczupako22]

Witam
Mam takie pytanie
Chciałem trochę schudnąć jakieś 9 - 10 kg
chodzi o brzuch jestem wysoki i mam troszkę brzucha
Zacząłem prawidłowo się odżywiać i być bardziej aktywnym fizycznie.
Byłem u dietetyka dostałam książkę z przepisami na miesiąc stosuje już tydzień i jestem ciągle głodny
myślę tylko o jedzenie wcześniej jadłem tylko kanapki miechem i zupy a teraz od tygodnia
jem 5 posiłków dziennie co 3 godziny warzywa chleb ciemny ryz z filetami I sałatki różne na kolację
ale mimo to czekam kiedy minie 3 godziny i tylko głodny jestem
a to chyba nie dobrze bo organizm magazynuje czy cos tam jak jestem głodny
i nie można wtedy schudnąć dietetyk mówił żebym nie był głodny tylko jadl

ale jak zjem 3 kromki chleba potem 2 kromki to jestem głodny

tego dietetyka nie ma bo tylko raz w tygodniu jest i nie ma kontaktu

co zrobić żeby przestać myslec o jedzenie

łatwiej mi było kiedyś 10 lat temu rzucić fajki raz tylko rzuciłem i więcej nie paliłem ale zjedzeniem jest trochę gorzej