zdrowe na podwieczorek

[Gość 1234Ciekawa1234]

mam straszny problem bo nigdy nie jestem glodna a staram się jeść 5 posiłków dziennie... Nie mam pomys\low co bym mog\la sobie przygotować. Proszę o rady. Na śniadanie zjadam zazwyczaj musli z jogurtem, owocem i kanapke, 2 sniadanie kanapke ser szynka pomidor, potem obiad (zupa albo jakies 2 danie czyli ziemniaki, miecho, surówka albo czasami i to i to) na kolacje zjadam okolo 5 kanapek, jajka, serek wiejski albo coś podobnego. A miedzy obiadem a kolacja wielka luuka :/

[Gość magduska]

W drugiej połowie dnia nie powinno się jeść owoców. Natomiast na podwieczorek można zjeść np. galaretkę, orzechy, wypic sok warzywny.

[mat89]

na podwieczorek polecam sok warzywny lub jakiś koktajl, np. z jogurtu naturalnego i banana z dodatkiem musli.