nerwica

[monisia9]

witam mam duzy problem nie umiem sobie poradzic z napadami agresjii. od pewnego czasu wszystko mnie denerwuje,irytuje drazni. zawsze jest cos nie tak. najgorsze jest to ze najbardziej poszkodowani moi bliscy. o byle co sie klocimy, najgorzej ze nawet potrafilam uderzyc wlasne dziecko. nie umiem sobie poradzic z tym,

[Gość spinka34]

A jak wyglądało Twoje życie przez ostatnich kilka lat-czy miałaś stresy, czy zdarzyło się coś co spędzało Ci sen z powiek?

[mgr Kamila Krocz]

monisia9, każdy z nas doświadcza negatywnych emocji – frustracji, zdenerwowania, gniewu, złości, irytacji, rozczarowania itp. Ważne jednak, w jaki sposób radzimy sobie z tymi emocjami. Generalnie można radzić sobie na trzy sposoby – uległością (np. dusząc w sobie swoje emocje), agresją (przemocą słowną, wyzwiskami, wulgaryzmami, przemocą fizyczną, poniżaniem, krzykiem itp.) i asertywnością, czyli szanując jednocześnie prawa i uczucia swoje, jak i innych. Asertywności da się nauczyć. Zachęcam Cię przynajmniej do przeczytania tekstów: Porozumienie bez przemocy, Asertywność, Jak sobie radzić ze złością? Pomyśl też o wizycie u psychologa, który nauczyłby Cię konstruktywnie wyrażać swoje uczucia albo przynajmniej postaraj się sama pracować nad sobą według wskazówek zawartych w artykułach. Pozdrawiam i życzę powodzenia!