jak się odchudzić?

[Gość szczurkowa]

Witam
Mam 12 lat i. Chciałabym się odchudzić. Problem w tym że nie wiem czy to konieczne. Mam ok 143 - 147 cm i waże ok 39- 40 kg. Nie jestem pewna czy dieta jest potrzebna, a jeśli jest to jaka.

[Gość Mateusz Gawełczyk]

Witaj,
Jesteś jeszcze bardzo młoda, a Twój organizm znajduje się na etapie intensywnego rozwoju. Patrząc na dane, które podałaś nie widzę podstaw do odchudzania. Powinnaś skupić się na spożywaniu jak najbardziej różnorodnych pokarmów, aby zapewnić dowóz do organizmu wszystkich niezbędnych składników. Zwróć szczególną uwagę na spożywanie warzyw i owoców, oraz pełnoziarnistych produktów spożywczych. Unikaj słodyczy, fastfoodów oraz słodkich napojów, a jestem pewien, że będziesz zadowolona ze swojej sylwetki.
P.S. Nie zapominaj o aktywności fizycznej !