Tłumię swoje emocje

[Gość jsfha]

Mam 17 lat i mieszkam w internacie. Dzielę pokój z jeszcze dwiema dziewczynami. Mój problem jest taki że nie umiem powiedzieć wprost jak mi coś nie pasuje tylko tłumię swoje emocje a potem chodzę zdenerwowana i nie mam do niczego nastroju. Np jedna z koleżanek ciągle słucha rockowej muzyki. Nie puszcza jej na cały regulator, ale i tak przeszkadza mi to w nauce, mimo to nie potrafię jej tego powiedzieć. Raz się odważyłam i wyłączyła, ale boję się ciągle zwracać jej uwagę, bo zaraz w głowie tworzą mi się czarne scenariusze typu że ona powie "wszystko ci ciągle nie pasuje" i się pokłócimy i atmosfera będzie później napięta... Sprawa z muzyką to tylko przykład, ogólnie w tego typu sutuacjach boję się powiedzieć że coś mi przeszkadza, a potem dziewczyny się zastanawiają czemu jestem smutna, a ja po prostu z tych nerwów nie mam ochoty już się do nich odzywać. Wiem że toz pozoru błaha sytuacja ale jak powtarza się dzień w dzień a ja nie umiem się odezwać to jest to bardzo frustrujące. Jak przestać tłumić emocje??

[Gość jsfha]

Dodam że w ogóle boję się kłótni, nie umiem kłócić się z koleżankami, bo zaraz boję się że to będzie koniec naszej znajomości, że przestaną mnie lubić, a może jeszcze na złość zaczną mi robić...

[mgr Kamila Krocz]

jsfha, podejrzewam, że masz niskie poczucie własnej wartości, dlatego masz problemy z asertywnością. Nie potrafisz walczyć o swoje prawa, nie potrafisz zwrócić uwagi współlokatorce, że coś Ci przeszkadza, bo obawiasz się konfliktu i pogorszenia relacji. Tłumisz negatywne emocje w sobie i chodzisz później sfrustrowana, zła, zamknięta w sobie. Powinnaś popracować nad samooceną i asertywnością. Odsyłam Cię do artykułu: Jak podnieść poczucie własnej wartości? Pozdrawiam i życzę powodzenia!

[Gość madinkaaa]

najlepiej z takimi problemami zglosic sie do psychologa na przyjklad www.psychologguglas.pl - tacy ludzie specjalisci naprawde pomagaja w potrzebie i wiem, ze to najlepsza forma pomocy, bo samemu czasami ciezko sobie poradzic z takimi rzeczami jak emocje