nerwica

[monisia9]

witam mam duzy problem nie umiem sobie poradzic z napadami agresjii. od pewnego czasu wszystko mnie denerwuje,irytuje drazni. zawsze jest cos nie tak. najgorsze jest to ze najbardziej poszkodowani moi bliscy. o byle co sie klocimy, najgorzej ze nawet potrafilam uderzyc wlasne dziecko. nie umiem sobie poradzic z tym,

[Gość Sysia4]

Miałam podobnie. Pewnego dnia postanowiłam sobie ze nie będę więcej ranić osób, które chcą tylko mojego dobra. Może to co teraz napisze będzie głupie, ale ja wiem z doświadczenia ze skuteczne. Aby na samym początku dnia poprawić sobie chumor rano przytul pierwsza osobę, która spotkasz. Powinno to w Tobie wyzwala pozytywne emocje i uśmiech.
Powodzenia!

[mgr Kamila Krocz]

monisia9, bardzo często doświadczamy negatywnych emocji - frustracji, złości, gniewu, ale możemy je wyrazić na trzy różne sposoby. W sposób asertywny, pasywny (uległością) i agresywny (przemocą). Ty wybierasz często agresję. Zachęcam Cię do przeczytania tekstu: Jak radzić sobie ze złością?, w którym znajdziesz wskazówki, w jaki sposób kontrolować i wyrażać swoje uczucia w sposób "zdrowy". Pozdrawiam i życzę powodzenia!