Prawidłowa waga i wymiary dla 17-latki

[Gość NY123]

Wiek:17 lat (dziewczyna) Waga 57kg Wzrost:165cm Wymiary: biust-90 talia-70 biodra-88 obwód uda-51 2 razy w tygodniu wykonuje po 180 brzuszków i po ok 50 pompek. Kiedyś kupowałam suplementy diety ,które należało rozpuszczać w wodzie jednak to mało pomogło, kiedy przerwałam jedynie wzmogło apetyt. Spożywam dziennie ok 4 posiłki. Śniadanie ok 2 godziny po przebudzeniu. Następnie drugie śniadanie a potem obiad lub jeżeli jest ok godziny 16-17 obiadokolacje. Pije ok 1l dziennie, sok albo woda. Zdarza mi się ,że mam straszną ochotę na coś słodkiego, wtedy poddaje się pokusie. Chce zacząć stosować jakaś dietę aby po pierwsze stracić ok 4kg i aby uzyskać lepsze samopoczucie i nie mieć ochoty na nic słodkiego. Co mogę zrobić,aby osiagnać niższa wagę?

[Gość agnieszkaf]

Powinnaś zacząć uprawiać jakiś sport, który będzie sprzyjał utracie wagi, a nie jedynie rzeźbie sylwetki, np. bieganie, rower, pływanie. Poza tym śniadanie powinno się jeść najpóźniej pół godziny po przebudzeniu. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc może być duże. Soki owocowe mogą powodować wzdęcia, więc lepiej byłoby pić wodę lub gorzką herbatę. Nie jedz nic na trzy godziny przed snem. Poza tym, słodycze nie sprzyjają utracie wagi. Za każdym razem jak będziesz miała ochotę na coś słodkiego zjedz jabłko albo marchewkę. Jako przekąski polecam orzechy, ponieważ są bardzo zdrowe i szybko dają uczucie sytości.

[Rasputin]

nie jedz słodyczy i fast foodów

[Kamila Okulska]

Masz prawidłową masę ciała i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli schudniesz 4 kg będziesz na granicy prawidłowej wagi i będzie Ci groziła niedowaga. Dlatego zastanów się czy tak naprawdę warto. Patrząc na Twoje wymiary wydajesz się osobą normalnie proporcjonalnie zbudowaną, więc nie widzę powodu dla, którego miałabyś się odchudzać.

[Gość kajka1987]

Witam!
Mam 158 cm wzrostu, ważę 51 kg. Moje wymiary to 86 biust, 73 talia i 89 biodra. Czy to dobre proporcje? Nie za szczupłe albo za dużo?
Dziękuję za odpowiedź

[Gość Tabakiera]

Moim zdaniem ok :D