Co jeść, żeby nie przytyć po głodówkach?

[olga3341]

Co mam jeść żeby nie przytyć? Obecnie moja waga waha się w granicach 51-53kg, mam 172 cm wzrostu. Mam 16 lat. Przez dłuższy okres byłam na idiotycznej diecie - drastycznie ograniczałam kalorie, wymiotowałam, potem miałam napady głodu. Dziennie spaceruje ok godzinki. Niedługo też będę ćwiczyć po ok 40 minut z hula hop. I tu dalej moje pytanie, co zrobić żeby nie przytyć i nie mieć jo-jo.
Nie ukrywam też ze moje obecne życie krąży wokół wagi, tego jak wyglądam.

[Gość Arcy_lady]

efekt jo jo i tak będzie. Pogódź się z tym. Po głodówce zawsze on występuje bo organizm będzie się starał nadrobić braki składników odżywczych. Po drugie po głodówce zazwyczaj spada tempo metabolizmu co też wpływa na przyrost wagi.

[Rudzik84]

skoro Twoje życie kręci się wokół wagi to coś jest nie tak... może cierpisz na jakieś zaburzenia odżywiania? Jeśli się głodzisz i jeszcze na dodatek wymiotujesz to powinnaś zgłosić się do poradni leczącej zaburzenia odżywiania. Masz dość duża niedowagę więc przybranie trochę na pewno Ci nie zaszkodzi