olga3341

Co mam jeść żeby nie przytyć? Obecnie moja waga waha się w granicach 51-53kg, mam 172 cm wzrostu. Mam 16 lat. Przez dłuższy okres byłam na idiotycznej diecie - drastycznie ograniczałam kalorie, wymiotowałam, potem miałam napady głodu. Dziennie spaceruje ok godzinki. Niedługo też będę ćwiczyć po ok 40 minut z hula hop. I tu dalej moje pytanie, co zrobić żeby nie przytyć i nie mieć jo-jo. Nie ukrywam też ze moje obecne życie krąży wokół wagi, tego jak wyglądam.

Mam 16 lat, w ciągu 3 miesięcy schudłam ok 10 kg. Właśnie od tego czasu mam problem z jedzeniem. Ostatnio jem bardzo nieregularnie - jednego dnia niecałe 1000kcal a kolejnego mam napad... I właśnie napady bulimiczne wykańczają mnie psychicznie i w pewnym sensie fizycznie. Kocham i zarazem nienawidzę jeść. Bardzo zależy mi na tym żeby utrzymać moją wagę, uważam że 51 kg i 173 cm wzrostu jest w miarę ok. Najbardziej boję się utycia, nie byłabym w stanie wtedy siebie zaakceptować. Bardzo proszę o poradę, ile kcal dziennie powinnam zjadać by utrzymać swoją wagę i co najważniejsze - nie przytyć. Proszę o konkretną odpowiedź a nie wywody nam tym, że powinnam przytyć. :)