Sposoby na przytycie przy pracy kelnerki

[Karo92]

Witajcie,moj problem polega na tym,że odkąd 2 miesiace temu przyjełam się do pracy jako kelnerka(pracuje po 12 , 14 h dziennie,w tym także mam nocki - ciągle jestem przez to nie wyspana) to strasznie schudłam.Już wczesniej mialam problemy z wagą (przy wzrocie 170cm ważę już od kilku lat 55 kg -mam 21 lat).No ale teraz to już ważę w granicy 51kg.Wiem,że powinnam jeść,chocby na siłe,ale to wcale nie takie łatwe.Zawsze jadłam tyle ile potrzebowałam-zazwyczaj wtedy gdy zachciało mi się jeść,raczej rzadko coś jadłam tak pomiedzy posiłkami.No i przez to moj zoładek się "obkurczył" - gdy zjem więcej niż jest do tego przyzwyczajony jest mi bardzo nie dobrze,czuje się ociężała.Wyglądam okropnie...Wystające kości biodrowe,gdy się schyle a jestem w podkoszulku jakimś cieniutkim to znać mi cały kręgosłup.Ogólnie czuje się wycieńczona i zdołowana swoim fatalnym wyglądem.Nie wiem co jesć i w jakich ilościach by jak najpredzej przytyc.

[Gość ddd2]

Jeśli masz obkurczony żołądek, to może jedz małe, ale kaloryczne rzeczy. Dobre będą orzechy i suszone owoce.

[Gość Lawendowa]

moze spróbuj nutri drinków i shejków proteinowych?

[Pikaczu]

szejki proteinowe są dobre ale nie powinnaś ich jakoś bardzo długo stosować jeśli nie ćwiczysz. Ja bym postaiwła jeszcze na zupy kremy. Można wlać je do kupka termicznego i ciągle w pracy popijać