Jak nie bać się zmian?

[Gość Rosssa]

Jak pokonać lęk przed zmianami? Strasznie nie lubię zmian, nawet jeśli są dobre, to przed podjęciem każdej decyzji się stresuję. Oczywiście pomijam decyzje typu zakupy czy takie błahe. Teraz mam się przeprowadzić i od dwóch tygodni o niczym innym nie myślę. Pracę też chciałabym zmienić ale boję się tego że zmienię na gorsze. Ogólnie to nie lubię ryzykować, ani być przez coś zaskakiwana...

[kwiatuszek2]

Mam podobnie, nie lubię zmian i źle je znoszę. Nawet jak jadę na wakacje i jestem w nowym miejscu(pokoju) najpierw foch, a gdzieś po pół dnia już się uśmiecham i jest ok :D Taaaaaak...
Aby przezwyciężyć lęk, czy strach najlepiej właśnie brnąć w to dalej. Wtedy człowiek się uczy na to "uodparniać".

[mgr Kamila Krocz]

Rosssa, sporo osób boi się zmian w swoim życiu, bo zmiany wiążą się z pewną dozą niewiadomej, nie jesteśmy w stanie do końca przewidzieć, czy te zmiany będą dobre. To, co nieznajome, zazwyczaj budzi wątpliwości. Akurat tutaj nie jesteś specjalnym wyjątkiem ;) Stopień tolerancji na zmiany w życiu zależy też od reaktywności emocjonalnej. Podejrzewam, że jesteś osobą wysokoreaktywną, co oznacza, że intensywnie reagujesz na bodźce wywołujące emocje, jesteś wrażliwa i mało odporna emocjonalnie. Podejrzewam też, że preferujesz zachowania o niskiej wartości stymulacyjnej (dlatego nie lubisz zmian, wolisz to, co znane, nawet możesz preferować pewną stałość, niezmienność), a w sytuacjach szczególnej mobilizacji organizmu ponosisz wysokie koszty psychofizyczne, np. bardzo się stresujesz. Polecam Ci poczytać o regulacyjnej teorii temperamentu Jana Strelaua. Pozdrawiam serdecznie!