Zatrzymanie wagi przy odchudzaniu i dużej aktywności fizycznej

[Gość Anonim]

Ważę 52 kg. (Przed odchudzaniem ważyłam 58. Była to waga na 25 sierpnia 2010) Mam 167 wzrostu. Jestem dziewczyną. Uprawiam dość dużo sportu. Raz w tygodniu biegam(ok.4km), raz w tygodniu chodzę na zajęcia taneczne (2h), raz w tygodniu jeżdżę rowerem na dłuższe dystanse (15 km). Oprócz tego czasami chodzę na piechotę do szkoły (3 km) szybkim marszem. Staram się robić gimnastykę w domu, przynajmniej 3 razy w tygodniu. (skakanka, brzuszki, przysiady etc.). Odchudzam się od 2 miesięcy. Schudłam 6 kg. Około 2 tygodni temu waga się zatrzymała, a przecież cały czas stosuję dietę. Chciałabym, aby dalej ruszyła. Chcę ważyć około 45 kg do świąt Bożego Narodzenia. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Oto mój przykładowy jadłospis z wczoraj: 6.00 I 2 jajka smażone na teflonie bez tłuszczu 9.00 II jabłko 13.00 III duża maślanka 0,5% tłuszczu 15.30 IV 50 g ryżu białego, pół piersi z kurczaka robione na wodzie bez tłuszczu 18.30 V serek wiejski lekki, 3 mandarynki, 2 orzechy włoskie Czy mój jadłospis jest prawidłowy? Dodam, że od półtora miesiąca nie mam okresu. Proszę o odpowiedź

[Gość magda0]

Twoja waga w tej chwili jest na skraju niedowagi, więc nie wolno Ci się już odchudzać. Chyba, że interesuje Cię zostanie anorektyczką i śmierć w niedługim czasie. Masz bardzo dużo ruchu w tygodniu i jesz stosunkowo mało, więc uważaj, by nie skończyło się to dla Ciebie źle...

[Kamila Okulska]

Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ Twoja obecna waga wskazuje na niedobór masy ciała. Dalsze odchudzanie mogło by doprowadzić do niedowagi i osłabienia organizmu. Jeśli nie zaprzestaniesz odchudzania grożą Ci poważne konsekwencje zdrowotne. W skutek zmniejszonych ilości składników pokarmowych może dojść do powstania niedoborów, co z kolei może prowadzić do wielu chorób np anemii.

[muszka19]

waga sie zatrzymala bo moze to jest Twoja prawidłowa waga i organizm broni sie przed schudnieciem bo bedzie to juz niedowaga!!!!!!!!!