Witam!
Mam 15 lat,jaką dietę powinienem stosować na za wysoki body fat?Chodzi głównie o usunięcie tłuszczu z brzucha. Na śniadanie jem albo bułkę z serem lub z szynką popijając wodą lub sokiem,albo jajecznicę albo parówki.Na drugie śniadanie jem kanapkę.Na obiad codziennie jem co innego,jeśli jest coś kalorycznego staram się za dużo nie jeść.Ok.godziny 14-15 zjem jakiś jogurt lub owoc,a o 18-19 jem kolację,są to albo tosty,albo kanapki.W ciągu dnia piję wodę lub sok.Co powinienem zmienić???