Mleko 0.5%, czy 1.5%

[Adrian z Polszy]

Jakie mleko na diecie? 0.5%, czy 1.5%, ponoć mleko 1.5% rozpuszcza witaminy w organizmie, ale 0.5% już nie (wcale nie muszę nic zrzucać, ale nurtuje mnie to pytanie i przy okazji będę pił lepsze)

[ewelina.dietetyk]

Na diecie warto sięgać po mleko do 2% tłuszczu, szczególnie w przypadku posiadania cukrzycy czy chorób sercowo-naczyniowych bądź też obciążenia rodzinnego tymi jednostkami chorobowymi. W przypadku chęci utrzymania masy ciała należy sugerować się własnymi preferencjami smakowymi, gdyż ta różnica w ilości tłuszczu nie wpłynie na znacząco na kaloryczność diety ;) Rozpuszczalność witamin będzie w obu przypadkach wystarczająca, ponieważ powinniśmy patrzeć szerzej na spożycie tłuszczu w diecie. Dodatkowo mleko o niższej zawartości tłuszczu nie jest uboższe w witaminy i składniki mineralne.

[DojczeKartofel]

Ja wybieram właśnie albo 0,5% albo 2%