Forum Żywienie i fitness

Mleko 0.5%, czy 1.5%

Adrian z Polszy

Adrian z Polszy

Jakie mleko na diecie? 0.5%, czy 1.5%, ponoć mleko 1.5% rozpuszcza witaminy w organizmie, ale 0.5% już nie (wcale nie muszę nic zrzucać, ale nurtuje mnie to pytanie i przy okazji będę pił lepsze)

246904 adrian-z-polszy Mężczyzna, 15 lat, Kraków

Odpowiedzi znajdują się poniżej

ewelina.dietetyk

ewelina.dietetyk

Na diecie warto sięgać po mleko do 2% tłuszczu, szczególnie w przypadku posiadania cukrzycy czy chorób sercowo-naczyniowych bądź też obciążenia rodzinnego tymi jednostkami chorobowymi. W przypadku chęci utrzymania masy ciała należy sugerować się własnymi preferencjami smakowymi, gdyż ta różnica w ilości tłuszczu nie wpłynie na znacząco na kaloryczność diety ;) Rozpuszczalność witamin będzie w obu przypadkach wystarczająca, ponieważ powinniśmy patrzeć szerzej na spożycie tłuszczu w diecie. Dodatkowo mleko o niższej zawartości tłuszczu nie jest uboższe w witaminy i składniki mineralne.

215020 ewelina-dietetyk Kobieta, 25 lat, Warszawa