Wysoki udział tłuszczów w diecie

[Gość Dżejka]

REKLAMA
wp.pl
abcZdrowie
Menu
Szukaj...
Szukaj
Forum Odchudzanie krok po kroku
Powrót+ Odpowiedz
Wysoki udział tłuszczów w diecie
~Dżejbi
~Dżejbi • 5 minut temu OdpowiedzZgłoś nadużycie
Witam!

Potrzebuje rady.
Czy jest to coś złego, gdy, na redukcji, odejdzie się od "książkowych" proporcji markoskładników?Konkretnie: dieta po obcieciu ma 1500 kcal. Rozklad podstawowy to B:30%, T:23% i W:47%. W praktyce wychodzi tak, że notorycznie zjadam nawet 60 g tłuszczu. Jest to więc nawet 40%-owy udział w diecie, jednakże przy zachowaniu kalorycznosci diety. Gdy zdarza mi się taka sytuacja (dwa, trzy razy w tyg.), by zachować kaloryczność, cierpią na tym białko i węgle. Pilnuje tylko aby białka było minimum 1g na 1kg masy ciała. Dla kompletności wpisu, dodam, że ćwiczę (3 razy w tyg pomacham kończynami górnymi i dolnymi, ale bez hardcoru) No i teraz pytanie: czy takie postępowanie zaprowadzi mnie nad urwisko dzisiejszej dietetyki, skąd też w swoim czasie upadnę?
Wybaczcie, znalezione przeze mnie w Internecie artykuły skupiają się wokół tych książkowych proporcji, nie tłumacząc zbytnio, co stanie się gdy zmieni się owe proporcje na bardziej "nietypowe".