Forum Żywienie i fitness

Głodówka a efekt jojo

zantt

zantt

witam. w celu oczyszczenia organizmu ze sterydów i toksyn przeprowadziłam sobie 7 dniową głodówkę. w sumie nie taką typową, bo zjadałam 3 posiłki dziennie ale nie było to więcej niż 400kcal dziennie. waga spadła o 5kg, wiadomo. dlatego chciałabym spytać co, jak, w jakich ilościach i co ile wprowadzać do jadłospisu aby nie doprowadzić do efektu jojo? dodam, że trenuje biegi 3 razy w tygodniu. z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam:)

120769 zantt Kobieta, 20 lat, asffgjll

Odpowiedzi znajdują się poniżej