Trudności w zasypianiu i uczucie zmęczenia

[Gość 803]

Mam 36 lat i wiele nocy nie przespane w całości,w dzien jestem zmęczona nie wyspana i do tego brak sił do czegokolwiek.Tak od 10 lat bardzo często budze sie w nocy tak co godzina, przychodzi dzień a ja jestem zmęczona i nie mam siły do niczego i nic mi się nie chce,czasami poświęcę jakąś godzinę na zamknięcie oczy ale to i tak nic nie daje.Bardzo proszę o pomoc.

[Gość ona]

A może spróbuj melatoninę w kapsułkach,dostępna bez recepty.Możesz mieć jej braki.To hormon produkowany przez szyszynkę.Melatonina jest odpowiedzialna za sen człowieka.

[muszka19]

a moze to ze stresu nie mozesz spac mzpe cos Cie gryzie albo chorujesz na bezsennosc?? mowilas o tym lekarzowi?? 10 lat to zbyt dlugo Kochana pora zadbac o siebie!!!!!!!!!!

[Gość 803]

Tak mówiłam wielo krotnie nie jednemu lekarzowi ale nic z tym nie robili jedynie przepisywali mi leki takie co otempialy w dzien a w nocy i tak nie pomagały ale dziękuję za poradę i na pewno z korzystam.

[xSandra]

to co to za lekarz? moze pij melise przed snem a skad te problemy wydarzylo sie cos co nie pozwala Ci zasnac? moze czegos sbie jeszcze nie poukladalas stad problemy ze snem?

[RockBaby]

właśnie a próbowałaś ziół? Melisa, Chmiel czy Głóg...

[Natalia Bator]

Dobrze by było zrobić badania dlaczego tak się dzieje, co jest przyczyna trudności ze spaniem. Warto udać się do lekarza i zrobić podstawowe badania takie jak krew czy mocz, ewentualnie skorzystac z dodatkowych badań takich jak badanie polisomnograficzne. Warto także zastanowić się nad przyczyna trudności. Może być to podłoże psychiczne, np. depresja, lęki czy stosowanie pewnych leków, które mogą powodować trudności ze snem. Więcej na temat bezsenności przeczytasz pod tym linkiem:
Bezsenność
Pamiętaj, aby zrobić badania. 10 lat to bardzo długo, pora zadbac o siebie i zapewnić sobie spokojny sen. Powodzenia!

[aasiulka9]

mój problem polega na tym że nie potrafie sie wyciszyc przed snem mam milion mysli w głowie niczym sie nie martwięot tak sobie rozmyślam o różnych przeczach próbowałam już chyba wszystkiego medytacja joga muzyka relaksacyjna tabletki ziołowe melisę itp chodzę spać zazwyczaj 22-23 wstaje tak koło 10 rano ale mogła bym jeszcze spać i spać stosowałam sie doz asad że powinno byc chłodno w sypialni nie jeść nizcego ciężkiego itp nie pije kawy niby chce mi się spać a jak sie juz położę to mój mózg nagle robi sie aktywny