Picie dużej ilości soków owocowych

[Gość Julii993]

Witam! Od kilku dni bez przerwy mam ochotę na soki typu "kubuś" bądź też z pomarańczy. trochę mnie to martwi, nigdy nie miałam takich długotrwałych "zachcianek" na dany produkt. czy nadmiar tego napoju nie zaszkodzi mojemu zdrowiu ? i jaka może być przyczyna takiego zapotrzebowania? czekam niecierpliwie na odpowiedź.

[Gość ...]

Picie soków owocowych jest wskazane ze względu na dużą ilość witamin, jaką wówczas dostarczasz organizmowi. Staraj się jednak wybierać takie, które nie zawierają cukru, a tym bardziej syropu glukozowo-fruktozowego.
Zwracaj uwagę na to, żeby sok był 100% sokiem ;)

[Gość Mała__MI]

taaa tylko że takie soki są dość mocno kaloryczne jak na napoje. Często są dosładzane. Wiadomo jeden kubuś mały nie zrobi różnicy ale 3-4 to już jest dużo. Bo tak jak sprawdziłam to buteleczka soku 330 ml ma 172 kcal w tym 41 g węglowodanów

[Gość Julii993]

Czyli mam rozumieć że mój organizm potrzebuje zwyczajnie witamin? A jestem w stanie wypić 2 duże "kubusie" dziennie i już tak od ponad tygodnia tj muszę się opanować i zastąpić to czymś innym..?

[Reyka]

Hej,
Pewnie organizm domaga się witamin, może jakiegoś minerału Ci brakuje. Może spróbuj zastąpić soki owocami i warzywami, zwłaszcza warzywami. Są mało kaloryczne, można je jeść na 1000 sposobów, mają dużo witamin, minerałów i błonnika.

[Kamila Okulska]

Witam,
Soki owocowe stanowią bogate źródło witamin i minerałów. Możliwe jest, że Twojemu organizmowi brakuje jakiejś witaminy czy mikroelementu. Dlatego też warto zrobić podstawowe badania takie jak badanie elektrolitów i morfologia i poziom cukru.
Picie dużych ilości soków może doprowadzić do przytycia, ponieważ często zawierają one duże ilości cukrów. Producenci dosładzają je cukrem lub syropem glukozo- fruktozowym. Warto sprawdzać ilość kalorii takiego soku. Lepszym rozwiązaniem jest jedzenie owoców i warzyw. Warzywa można jeść w nieograniczonej ilości, owoce zaś maksymalnie 2 razy dziennie, wliczając w to soki. Jeżeli chodzi o orzechy, nasiona czy pestki jest to 1/3 szklanki na dzień.

[Gość double]

A jaki soki zdrowe polecicie?

[Gość Dynamitka34]

Najlepsze są takie domowe przygotowane tradycyjnie w wyciskarce (polecam kupić urządzenie bo soki są o wiele smaczniejsze niż te kupione)
Polecam koktajl :
1 banan + 2 kiwi + trochę selera naciowego + odrobina miodu i wody = pycha
2 gruszki + banan + cynamon + trochę startego imbiru + trochę wody - jest dietetyczny
Dzieki wyciskarce przekonałam się również do soku pomidorowego https://www.eujuicers.pl/blog/pij-sok-pomidorowy-zyj-dluzej - bo tego kupowanego nie lubiłam.