Nadwaga przy nadciśnieniu tętniczym i niedoczynności tarczycy

[Gość aska15]

Mam 19 lat, 165 cm wzrostu i waże 91 kg. Mam niedoczynność tarczycy, nadciśnienie tętnicze, problemy z miesiączkowaniem i z nerkami. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? I jakie ćwiczenia polecacie? Dziękuje za odpowiedź z góry.

[Gość urszula9]

Może spróbuj zastosować dietę 1000 kcal: http://abcdieta.pl/dieta-1000-kcal Kaloryczność możesz zwiększyć nawet do 1200 kcal lub nawet 1500 kcal. Wówczas odchudzanie dłużej potrwa, ale nie pojawi się efekt jojo. Poza tym poszukaj ćwiczeń na tej stronie w zakładce Artykuły.

[Kamila Okulska]

Przy Twoich dolegliwościach radziłabym wszelkie próby odchudzania skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym. Jedynę co mogę ci polecić to jedzenie mniejszych porcji posiłków. Jedz 4-5 małych posiłków co 3 godziny. Unikaj spożywania tłustych potraw, fast foodów i słodyczy.
Do bardziej konkretnych zaleceń są potrzebne Twoje dokładne wyniki oraz historia choroby, w innym przypadku źle dobrana dieta mogła by pogorszyć Twój stan zdrowia.

[sindy81]

powinnas jest nietluste potrawy i unikaj smazzonych pij duzo wody i dobrze by bylo gdybys cwiczyla ale nie bieganie ani jakies rowerki tylko cos lzejszego np zacznij od hula hop i spacerow