Zdrowe produkty w diecie wegetariańskiej

[Gość Mela000]

Chciałabym zostać wegetarianką (mam 13 lat). Jakie produkty przede wszystkim powinnam jeść przy przejściu na wegetarianizm by być zdrowym?

[Gość daria8]

Aby być zdrową, musisz dostarczać swojemu organizmowi wszystkie aminokwasy. Zatem sięgaj często po sery (żółte, twarogowe, topione), mleko (również sojowe), jogurty, kefiry, jajka, kotlety sojowe, fasolę, groch, soczewicę, soję. Smacznego!

[Kamila Okulska]

W tym wieku wegetarianizm nie jest wskazany. Cały czas się rozwijasz i potrzebujesz dobrze przyswajalnego i pełnowartościowego białka, które znajduję się w mięsie. Potrzebujesz również żelaza, które jest dużo lepiej przyswajalne z produktów pochodzenia zwierzęcego. Po za tym wątpię abyś mogła przejść na wegetarianizm ze względu na to, że to Twoja mama gotuje nie ty. Podejrzewam więc, że Twój wegetarianizm ograniczył by się do spożywania ziemniaków i surówki na obiad i rezygnacji z kotleta.

[dadaaria]

dlaczego nie jest wskazany? a co z rodzinami wegetarianskimi i weganskimi ktore swoim dzieciom od pierwszych dni nie podają nic z mięsa? jakoś żyją i są zdrowe :)

[muszka19]

no ale oni je zastepuja czyms jakimis pestkami nie pestkami a tak swoja droga ciekawe czy weganie karmią piersią, bo przecież jakby nie było - surowiec z ssaka

[Gość Guga23]

dadario pomyśl czy 13 latka będzie miała na tyle samozaparcia żeby układać sobie zbilansowane jadłospisy... martwić się o ilość aminokwasów siarkowych, ilość żelaza czy witaminy z gr B w swoim jadłospisie???

[Gość paniczówna334]

roznorodne! ja ostatnio zakochalam sie w pulpecikach weganskich "Wegusiach":) polecam wszystkim wege fanom:)

[Roodzynka]

Guga
jesli dojrzale do tego podchodzi to tak, jesli ktos jest zdeterminowany wiek nie ma znaczenia

[Tańcząca wariatka]

jakos nie zachęcają te pulpety... dziwinei wygladają

[Gość nugatka]

moze nie wygladaja,ale smak jest rewelacyjny:)))