Spacery a odchudzanie

[Gość Alessa 89]

Witajcie :)
Słyszałam oraz czytałam, że codzienny spacer trwający 60 minut, to dobry pomysł na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie wiem czy to prawda, ale jak przeglądałam stronę odnośnie fitnessu, to im człowiek więcej ważył, tym więcej kalorii spalał, czy to ma sens? co sądzicie o tym?

[Kamila Okulska]

Witam,
Nie ma zależności pomiędzy początkową wagą a ilością zrzuconych kilogramów. Wszystko to zależy od nastawienia, ciężkiej pracy takiej osoby i organizmu. Każdy z nas jest inny więc u każdego inaczej przebiega proces odchudzania.
Spacery to dobry pomysł, pod warunkiem, że będzie to marsz energiczny, szybkim krokiem. Na początku można zacząć pomału i z poprawą kondycji zwiększać tępo.

[Gość Tabakiera]

Na początku zawsze możesz zacząć od spaceru a potem możesz dorzucić jakieś inne ćwiczenia.

[Gość hall241]

Do spacerów dołóż jeszcze zrównoważona dietę oraz może pomyśl o zastosowaniu jakiegoś suplementu diety wspomagającego odchudzanie. Takich preparatów jest obecnie na rynku bardzo wiele. Ja od kilku tygodni używam ze świetnym skutkiem zielonej kawy. Preparat doskonale wzmacnia efekty biegania i lekkiej diety, które jednocześnie stosuję. Takie kompleksowe podejście od odchudzania jest doskonałym i pewnym rozwiązaniem. Pozdrawiam.